Skip to main content

Heavy Smoker Quit Plan

Votre plan d’action

Commencer par l’étape 1 - Timbre de 21 mg de nicotine Commencer par l’étape 1 - Timbre de 21 mg de nicotine
Nicodem Étape 1 - Timbre de 21 mg de nicotine Nicodem Étape 1 - Timbre de 21 mg de nicotine

Fait

Quelques minutes après avoir cessé de fumer, votre tension artérielle est réduite.

Voir d’autres bienfaits

Phase initiale

Pendant les six premières semaines, vous utilisez la dose la plus forte de NICODERM®, car c’est durant cette période que vos envies de fumer sont le plus intenses.

Conseil

Vous avez un plan d’action et vous êtes prêt à faire de votre mieux pour réussir. Planifiez à l’avance.

Nicodem Étape 2 - Timbre de 14 mg de nicotine Nicodem Étape 2 - Timbre de 14 mg de nicotine

Fait

En quelques jours, la respiration et l’exercice deviennent plus faciles et votre niveau d’énergie augmente.

Voir d’autres bienfaits

Conseil

Si vous vous sentez tendu, la marche est un bon moyen de réduire le stress.

Voir d’autres conseils

Première réduction de la dose

Pendant les 7e et 8e semaines, vous utilisez NICODERM® ÉTAPE 2 pour réduire graduellement votre dose de nicotine.

Conseil

Des symptômes de sevrage déplaisants pourraient se manifester, mais ne les laissez pas prendre le dessus.

Comment y faire échec
Nicodem Étape 3 - Timbre de 7 mg de nicotine Nicodem Étape 3 - Timbre de 7 mg de nicotine

Fait

En quelques jours, la respiration et l’exercice deviennent plus faciles et votre niveau d’énergie augmente.

Voir d’autres bienfaits

Conseil

Si de vieilles habitudes vous tentent, essayez d’éviter ces éléments déclencheurs.

Voir d’autres conseils

Indépendance

Pendant les 9e et 10e semaines, vous utilisez NICODERM® Étape 3 pour réduire davantage et aider à éliminer vos besoins en nicotine.

Conseil

La tentation est humaine et les rechutes sont possibles. Mais vous êtes sur la bonne voie – ne perdez pas votre élan.

Restez sur la bonne voie
Félicitations, vous êtes non-fumeur Félicitations, vous êtes non-fumeur

Fait

Après seulement un an, le risque de crise cardiaque est réduit de moitié par rapport à celui d’un fumeur.Voir d’autres bienfaits.